Γιατί ο σύγχρονος άνθρωπος υποσιτίζεται παρότι τρώει υπερβολικά; Ο Αθλητικός Διατροφολόγος Απόλλων Καψάλης έρχεται στο Analyseto Podcast και βάζει τα πράγματα στη θέση τους.

Μιλάμε ανοιχτά για τους μύθους της διατροφής, την παγίδα των 1000 θερμίδων που καταστρέφει τον μεταβολισμό , και το πώς το νευρικό σύστημα και οι ορμόνες "σαμποτάρουν" το σώμα μας προκαλώντας βραδινές λιγούρες. Δες πώς μπορείς να τραφείς σωστά και οικονομικά στην Ελλάδα του σήμερα, και γιατί πρέπει να σταματήσεις να ακούς τυφλά το ChatGPT και τους influencers!

📌 Ακούστε τα επεισόδια του podcast σε

⁠Spotify → https://open.spotify.com/show/4CNnsL0dkflOffnZKclLIvv⁠

Youtube → https://www.youtube.com/@analysetopodcast

Instagram → https://www.instagram.com/analysetopodcast/

Facebook → https://www.facebook.com/Analuseto

TikTok → https://www.tiktok.com/@analysetopodcast

💬 Στείλτε μας τα σχόλιά σας ή προτάσεις για επόμενα επεισόδια:
👉 https://linktr.ee/analyseto

00:00 Τι θα μάθεις σε αυτό το επεισόδιο

01:20 Γιατί η διατροφή μας μπερδεύει περισσότερο από ποτέ

07:27 Γιατί αλλάζουν συνεχώς οι διατροφικές οδηγίες

10:16 Γιατί δεν μπορείς να ελέγξεις τα cravings

16:51 Μικροβίωμα: επιστήμη ή υπερβολή;

22:13 Οι παγίδες της «healthy» διατροφής

29:28 Τι σημαίνει πραγματικά φλεγμονή

35:52 Γιατί το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνεται τόσο

38:06 Τι είναι η μεταβολική ευελιξία

40:51 Γενετική ή περιβάλλον; Τι καθορίζει τη διατροφή μας

48:04 Πώς επηρεάζει η διατροφή τον εγκέφαλο

55:09 Ζάχαρη, υπερεπεξεργασμένα και reward system

56:10 Πώς ξεχωρίζεις την σωστή πληροφορία

#ΑπόλλωναςΚαψάλης #Διατροφή #ΜεταβολικόΣύνδρομο #Φλεγμονή #Μύθοι Διατροφής #Κετογονική #Μικροβίωμα #ΑναλυσέΤο #ΕλληνικόPodcast